Kohv on muutunud nii tavaliseks joogiks, et paljud meist joovad seda iga päev, tihti mitu korda. Vähesed mõtlevad sellele, kuidas see mõjutab meie organismi. Hiljuti avaldas väljaanne Healthshots spetsialistide arvamusi selle kohta, mis juhtub meiega, kui otsustame kohvist loobuda.
Miks peaks kohvist loobuma?
Kohv võib anda kiire energialaksu, kuid liigne tarbimine toob kaasa mitmeid probleeme. See võib põhjustada ärevust, unehäireid ja isegi seedimisraskusi. Seetõttu tasub kaaluda, kas kohvist loobumine võiks sinu tervisele kasulik olla.
1. Ärevuse vähenemine
Liigne kohvi joomine võib tekitada rahutust ja närvilisust, kuna kofeiin stimuleerib närvisüsteemi. Kui otsustad kohvist loobuda, märkad tõenäoliselt, et tunned end rahulikuma ja tasakaalukamana. See muutus võib aidata sul igapäevatoimetustega paremini toime tulla.
2. Parem uni
Kofeiin mõjutab aju funktsioone, sealhulgas und, mistõttu võib õhtul kohvi joomine raskendada uinumist. Kohvist loobudes paraneb une kvaliteet, sa magad sügavamalt ja ärkad värskena. See on eriti oluline neile, kes tunnevad pidevat väsimust.
3. Tõhusam toitainete omastamine
Kohv võib takistada organismil olulisi toitaineid, nagu kaltsium ja raud, korralikult omastamast. Kui kofeiinist loobuda, saab keha neid aineid paremini kasutada. See võib pikas perspektiivis tugevdada sinu tervist ja enesetunnet.
4. Valgemad hambad
Kohv põhjustab aja jooksul hammaste värvimuutust, jättes neile kollaka tooni. Kui lõpetad kohvi joomise, aitab see säilitada hambad valgemana. See on lihtne viis naeratuse ilusamaks muutmiseks.
5. Hormonaalne tasakaal naistel
Kofeiin võib naistel põhjustada hormonaalset tasakaalutust, stimuleerides liigselt neerupealiseid. Kohvist loobumine aitab taastada hormoonide tasakaalu, mis võib reguleerida menstruaaltsüklit ja vähendada stressi. See toob kaasa parema üldise enesetunde ja heaolu.
Oleme varem rääkinud ka nõgesetee kasulikkusest. See on suurepärane alternatiiv kohvile neile, kes hoolivad oma tervisest. Õige lähenemisega saab sellest valmistada väga maitsva joogi!
