Ninakinnisus on probleem, mis võib häirida igapäevast elu ja und. See võib tekkida mitmel põhjusel ja mõjutada meie enesetunnet nii päeval kui öösel. Selles artiklis vaatleme, miks tekib ninakinnisus ja milliseid ohutuid viise on olemas selle leevendamiseks.
Miks nina ei hinga?
Ninakinnisus tekib siis, kui nina limaskestad paisuvad põletiku või ärrituse tagajärjel. Üks levinumaid põhjusi on külmetus, kuid ka allergiad ja kuiv õhk võivad põhjustada ninakinnisust. Limaskesta turse vähendab õhuvoolu, tekitades ebamugavustunnet ja hingamisraskusi.
Teine ninakinnisuse põhjus võib olla kõrvalekalded nina anatoomias, näiteks vaheseina kõverus. Samuti võib seda põhjustada krooniline sinusiit või polüübid ninas. Need tingimused vajavad tavaliselt meditsiinilist sekkumist ja pikaajalist ravi.
Kui ninakinnisus on tekkinud viirushaiguse või allergiate tõttu, siis on oluline alustada raviga kohe. Mida kiiremini sümptomeid leevendate, seda vähem tõenäoline on tüsistuste, nagu sekundaarne bakteriaalne infektsioon, teke.
Kuidas leevendada ninakinnisust?
Ninakinnisuse leevendamiseks on mitmeid meetodeid, mis ei nõua ravimite kasutamist. Üks tõhusamaid meetodeid on nina massaaž, mis aitab parandada vereringet ja vähendada turset. Masseeri õrnalt nina külgi ja ninasilda ringjate liigutustega.
Aromaatsete õlide kasutamine võib samuti aidata. Eukalüpti või piparmündi eeterlikud õlid avavad hingamisteed ja leevendavad turset. Õlide kasutamisel tuleb olla ettevaatlik ja veenduda, et ei ole allergiaid.
Aururavi on veel üks tõhus meetod, mida saab teha kodustes tingimustes. Keeda vesi, kalla see kaussi ja hoia nägu rätikuga kaetud kausi kohal. Auru sissehingamine aitab lima vedeldada ja parandab nina läbitavust.
Rahvameditsiini vahendid ninakinnisuse vastu
- Soolalahuse loputamine – see aitab puhastada ninakäike ja vähendada turset.
- Küüslauk – tuntud oma looduslike antibakteriaalsete omaduste poolest, võib aidata viiruslike külmetushaiguste korral.
- Ingveri tee – põletikuvastane toime aitab leevendada hingamisteede põletikku.
- Mesi – rahustav ja põletikuvastane omadus teeb sellest hea vahendi külmetusnähtude leevendamiseks.
Meditsiiniline abi ninale
Kui kodused meetodid ei aita, võib kasutada medikamentoosseid lahendusi. Ninatilgad ja spreid, mis sisaldavad dekongestante, aitavad turset vähendada. Oluline on jälgida, et neid tooteid ei kasutataks rohkem kui nädal, sest pikaajaline kasutamine võib põhjustada nn tagasilöögiefekti.
Tablettide kujul olevad antihistamiinikumid on kasulikud juhul, kui ninakinnisus on tingitud allergiast. Kuid enne ravimi kasutamist lugege alati hoolikalt juhiseid ja konsulteerige arstiga, eriti kui tegemist on krooniliste terviseprobleemidega. Lihtsa viirushaiguse ajal aitab Sudafed sümptomeid leevendada.
Kui kaua võib ninakinnisus kesta?
Ninakinnisuse kestus sõltub selle põhjusest. Külmetusest tingitud ninakinnisus võib kesta mõnest päevast kuni nädalani. Kui sümptomid püsivad kauem kui nädal või on väga rasked, võib põhjuseks olla bakteriaalne infektsioon, mis vajab meditsiinilist sekkumist.
Allergiast põhjustatud ninakinnisus võib kesta kauem, sõltuvalt allergeeni olemasolust keskkonnas. Kui nina ei hinga pikka aega ja kodused vahendid ei aita, on soovitatav pöörduda arsti poole täiendavate uuringute tegemiseks.
Ninakinnisus on levinud ja ebamugav seisund, kuid õnneks on olemas palju ohutuid ja tõhusaid viise selle leevendamiseks. Kasutades koduseid meetodeid, rahvameditsiini või vajadusel medikamentoosseid lahendusi, saate kiiresti parandada oma enesetunnet. Kui ninakinnisus kestab kaua või muutub raskeks, on alati mõistlik konsulteerida arstiga.
