Reisile minnes soovime, et lennureis kulgeks ideaalselt. Kuigi õhus liikumine on meie jaoks muutunud tavapäraseks, kogeb organism lennu ajal siiski stressi. Selleks, et lend kulgeks probleemideta, tuleks vahetult enne väljumist vältida teatud toiduaineid, millest hiljuti kirjutas väljaanne Daily Mail, viidates kogenud reisijale Jessie Chambersile.
Toidu valik mõjutab lennukogemust oluliselt
Pikad lennud on harva mugavad, kuid vale toidu tarbimine enne lendu võib muuta kogemuse veelgi ebameeldivamaks. Teatud toidud võivad tekitada seedesüsteemis probleeme, mis põhjustavad puhitust, ebamugavustunnet või isegi iiveldust. Õige toitumise valik enne lendu on sama oluline kui passi kaasavõtmine.
Kaunviljad ja ristõielised köögiviljad
Need toidud on küll kiudainerikkad, kuid Jessie soovitab vältida küpsetatud ube ja brokolit enne lendu. Läätsed, kikerherned, brokoli, lillkapsas ja kapsas võivad olla tervislike toitumisharjumuste osa, kuid need on tuntud ka gaasi tekitamise poolest, mis võib õhus paisuda. See toit võib põhjustada ebameeldivat kõhupuhitust pärast õhkutõusu.
Soolased suupisted
Eksperdi sõnul on parem jätta krõpsud ja sarnased toidud koju, et tagada endale lennu ajal mugavustunne. Krõpsud, poolvalmis lihatooted ja valmistoidud sisaldavad palju naatriumi, mis võib halvendada vedelikupuudust ja põhjustada veepeetus. Õhusõidukite salongide retsirkulatsiooniõhk on niigi väga kuiv, kuid soolased snäkid panevad sind tundma end veelgi loiumana ja turses.
Magusad joogid ja gaseeritud vesi
Karboniseeritud jookides olevad mullid on kiire tee kõhupuhituseni lennu ajal. Sa neelavad sõna otseses mõttes õhku alla ja see kinni jäänud gaas ei kao kuhugi. Jessie soovitab jääda mineraalvee juurde ja vältida gaaseeritud jooke enne lendu.
Närimiskumm
Mõned inimesed arvavad, et närimiskumm võib aidata võidelda õhurõhu mõjuga kõrvadele, kuid Jessie hoiatab, et nätsu närimine võib põhjustada puhitust. See võib sundida sind rohkem õhku neelama, mis on varjatud kõhupuhituse põhjus ja millega on lihtne liialdada.
Alkohol
Alkohol on enne lendu harva hea mõte ja võib põhjustada vedelikupuudust. Isegi üks klaas võib viia selleni, et tunnete end lennu ajal halvemini, eriti pikkade lendude puhul. Alkoholi mõju on õhus tugevam kui maa peal.
Pagaritooted ja praetud toidud
Võib-olla soovid lennujaamas peekonikuklit, kuid see võib sulle reisi jooksul ebamugavusi põhjustada. Rasvased ja rasked toidud seedivad aeglaselt ja võivad tekitada kõrvetisi ning ebameeldivat raskustunnet kõhus.
Mida võib süüa enne lendu?
Eelistada tuleks kergeid, tasakaalustatud toite, mis ei koorma seedesüsteemi. Jessie soovitab valida valgurikkaid, kuid kergeid toite nagu jogurt, pähklid või värsked puuviljad. Samuti on oluline juua piisavalt gaseerimata vett nii enne lendu kui ka selle ajal.
Täiendavad nõuanded reisijatele
Jessie soovitab lennuks valmistudes pöörata tähelepanu ka mugavale riietusele ja piisavale liikumisele lennu ajal. Ta hoiatab, et jalgu risti hoidmine lennukis võib põhjustada selja- ja liigesevalusid. Eriti pikkade lendude puhul on soovitatav aeg-ajalt vahekäigus jalutada, kui see on ohutu.
Varem oleme rääkinud sellest, kuidas pakkida kõik asjad käsipagasisse. See aitab mitte ainult säästa aega pagasi ootamisel, vaid ka märkimisväärselt raha kokku hoida. Juba ammu sõltub lennupiletite hind sellest, kui palju asju me endaga kaasa võtame.
