Meie elu on täis stressi: halvad uudised, ebastabiilne olukord tööl, raskused laste kasvatamisel – kõik see jätab jälje ja võib negatiivselt mõjutada tervist. Kuid osutub, et piisab vaid 15-minutilisest suhtlemisest koeraga, et stressi tase väheneks, kirjutab väljaanne earth.com. Teadlased on teinud uuringuid ja leidnud veenvaid tõendeid üldtuntud tõe kohta.
Loomadega suhtlemine pakub olulist leevendust
Tai Chiang Mai ülikooli teadlased viisid läbi uuringu, et selgitada välja, kuidas koerad mõjutavad üliõpilaste stressitaset. Nad mõõtsid osalejate südamelöögisagedust ja sülje kortisoolitaset enne ja pärast koertega suhtlemist. Tulemused olid üllatavalt positiivsed, näidates märkimisväärset langust nii füüsilise kui ka emotsionaalse stressi näitajates pärast loomadega suhtlemise lõppu.
Stress on vaimse pinge tunne, mida põhjustavad keerulised olukorrad, ja see võib meie energia ammendada enne, kui me seda mõistame. Aja jooksul võib stress kahjustada isegi füüsilist tervist, mõjutades südame tööd ja mõtlemise selgust. Kortisool on hormoon, mis tõuseb, kui oleme pinges, ja langeb, kui oleme lõdvestunud.
Uuring näitas, et üliõpilaste stressitase vähenes 33,5% pärast koeraga suhtlemist, mis on märkimisväärne tulemus. Teadlased rõhutasid, et “isegi lühike suhtlemine koertega võib oluliselt vähendada stressitaset üliõpilaste seas”. See tähendab, et juba väike paus ja aeg lemmikloomaga võib tuua märgatava leevenduse.
Vastastikune kasu nii inimestele kui loomadele
Huvitav on märkida, et stressihormoonide tase langes ka koertel endil, mis viitab vastastikusele kasule. See näitab, et selline suhtlemine on kasulik mõlemale osapoolele, tugevdades sidet inimese ja looma vahel. Samuti on oluline teada, et ükski uuringus kasutatud kuuest koerast ei olnud sertifitseeritud teraapia-loom.
Piisas vaid nende sõbralikust iseloomust, et inimestele abi pakkuda, mis laiendab võimalike kasutegurite ulatust. See tähendab, et isegi tavaline koduloom võib pakkuda olulist terapeutilist mõju, ilma et oleks vaja spetsiaalset väljaõpet.
Mõned ülikoolid on hakanud korraldama kohtumisi koertega lõpueksamite ajal, et anda kurnatatud üliõpilastele võimalus puhata. Paljudel juhtudel piisas vaid mõnest minutist, et väsinud meel taastada ja keskendumist parandada, mis on eriti oluline kõrge stressiga perioodidel.
Edasiste uuringute perspektiivid
Teadlased on huvitatud, kas korduvad seansid koertega võiksid tuua pikaajalisi paranemisi. Nad soovivad jälgida stressi leevendamist terve semestri jooksul, et näha, kas eelised kuhjuvad pikema aja vältel. Samuti püstitatakse küsimus, kas sellised külastused toovad kaasa täiendavaid eeliseid, nagu motivatsiooni suurenemine või püsivam mõtlemine.
Mõned uurijad on huvitatud, kas mitu lühikest seanssi on paremad kui üks pikk külastus. See on oluline küsimus, mis aitaks optimeerida koerte abil stressi juhtimise strateegiaid nii haridusasutustes kui ka muudes keskkondades.
Märgitakse, et vaja on täiendavaid uuringuid, et määrata kindlaks ideaalne tasakaal koerte abil pideva stressi juhtimiseks. Praegused tulemused on aga juba paljulubavad ja annavad alust loomadega suhtlemise laialdasemaks kasutamiseks stressi leevendamise meetodina.
Varem oleme rääkinud sellest, kuidas toime tulla paanikahoogudega. Iga inimene puutub vähemalt kord elus kokku sellise organismi seisundiga. Seetõttu on tähtis teada juba ette, kuidas käituda rünnaku ajal, et viia tagajärjed miinimumini või isegi vältida seda.
