-
nov.- 2024 -4 novemberTervis ja Sport
Kuidas õigesti mõõta vererõhku ja lugeda tulemusi?
Vererõhu regulaarne mõõtmine on oluline samm oma tervise jälgimiseks. Kõrge või madal vererõhk võib olla märk tõsisest terviseprobleemist. Varajane vererõhu…
-
2 novemberToidud
Kuidas kasutada chia seemneid oma igapäevases toidus?
Chia seemned on väiksed, kuid toitainerikkad seemned, mis pärinevad Lõuna-Ameerikast. Need on tuntud oma kõrge kiudainete, oomega-3-rasvhapete ja valkude sisalduse…
-
1 novemberToidud
Peakapsa kasulikkus: südamelähedane ja aitab seedetraktile.
Peakapsas on paljudele tuntud kui toiduvalmistamise põhikoostisosa, kuid selle tegelik väärtus seisneb mitmetes tervisele kasulikes omadustes. See on toitaine- ja…
-
okt.- 2024 -31 oktooberTervis ja Sport
Vaimse tervise vitamiinid: kuidas need aitavad meie närvisüsteemi?
Vaimne tervis mängib meie üldises heaolus olulist rolli. Hea vaimne tervis aitab meil toime tulla igapäevaelu väljakutsetega. Üks viis oma…
-
30 oktooberToidud
Vutimunade kasulikkus: madal kolesteroolisisaldus ja glükeemiline indeks
Vutimunad on saanud tuntuks oma rikkaliku toiteväärtuse ja mitmekülgsete kasulike omaduste poolest. Need pisikesed munad võivad sisaldada rohkem toitaineid kui…
-
28 oktooberTervis ja Sport
Südamele kasulikud toidud: kuidas neid oma dieeti lisada?
Südame tervis on oluline igas vanuses ning õige toitumine mängib selles suurt rolli. Südamele kasulikke toite tarbides saab vähendada südamehaiguste…
-
27 oktooberRetseptid
Täidetud šampinjonid ahjus – kolm lihtsat retsepti
Täidetud šampinjonid on maitsev ja taskukohane roog, mis sobib suurepäraselt igaks toidukorraks. Need pakuvad suurepärast maitsekombinatsiooni ja valmistamine on lihtne…
-
23 oktooberToidud
Tatra kasulikkus: miks see teravili peaks olema sinu toidulaual?
Tatar on üks tervislikumaid ja toitvamaid teravilju, mida sageli alahinnatakse. Selle toiteväärtus ja kasulikkus muudavad tatra ideaalseks osaks igapäevasest toitumisest.…
-
22 oktooberTervis ja Sport
Kuidas õigesti hambaharja valida ja millal seda vahetada?
Hambaharja vahetamine on oluline osa igapäevasest suuhügieenist. Regulaarne harja vahetamine aitab ennetada hammaste ja igemete haigusi. Selles artiklis uurime, miks…
-
21 oktooberToidud
Pruuni riisi kasulikkus: tervislikud omadused ja tarbimisvõimalused
Pruun riis on tervislik toiduaine, mis kogub üha rohkem populaarsust terviseteadlike inimeste seas. Erinevalt valgest riisist sisaldab see rohkem toitaineid…